首頁 > 保健專欄 >桑黃
近年來民眾注重保健，國人對保健食品的需求與日俱增，加上現代人工作壓力大，許多大學生與上班族作息不正常，長期下來，容易疲倦、精神不好，致使身體免疫力下降，易導致睡眠品質差及免疫系統問題，為了改善這些症狀，不少人會購買保健食品養身。研究發現「桑黃」具有調整體質、滋補強身、提升身體保護力、幫助入睡具有很好的效果，但許多人對於桑黃仍感到陌生，因此，以下將依序介紹桑黃效果、食用方式及注意事項，提供大家選購保健食品的另一個選項。
2019 年台灣睡眠醫學學會最新調查指出，全台固定白班工作人員的慢性失眠症約佔 10.7%，大約10位民眾就有1位深受睡眠困擾。睡不好可能成為睡眠障礙的高危險群，睡眠障礙是一種長期、且在睡眠的質與量上均無法滿足的狀態；當人長期處在睡不好的狀態下，對身心會造成極大的負荷，若無法解決，不但會使人身心俱疲，長期累積下來可能因此惹病上身。
許多人認為穩定的運動及健康的飲食，就可以不必吃保健食品，這個說法我們可以同意一半。你我都知道運動有益健康，但是運動後產生的自由基會在體內堆積，對健康產生負面作用，這時就需要透過抗自由基的保健食品來清除。現代人工作繁忙，每天需要空出固定時間運動，對許多人來說難以做到。而堅持健康的飲食必然會排斥一些美食，大家喜歡討論及尋覓美食，因此我們的飲食行為跟健康理論常常不相符，難道不需要保健食品來維護健康嗎？
市面上的桑黃產品哪個好，消費者霧煞煞！價格高低落差有三倍以上，有效成分含量也不清楚，如何選用CP值高的廠牌呢？我們來幫大家評比，找出CP值最高的桑黃產品。
桑黃的藥用記載最早源自兩千多年前中國最早的中藥學專著《神農本草經》中的“桑耳”。此書累積秦漢以來諸多人的集體論述，因此該書中對於桑耳的說法可能混合了桑黃和木耳，或其他真菌種類。桑黃這個名稱最早出自唐初甄權所著《藥性論》，其功效也見於唐朝所頒佈的《新修本草》及明朝李時珍所著的《本草綱目》。
