保健專欄-華蕈生醫

桑黃有什麼效果呢？又該如何食用呢？

發佈：2022/12/07

近年來民眾注重保健，國人對保健食品的需求與日俱增，加上現代人工作壓力大，許多大學生與上班族作息不正常，長期下來，容易疲倦、精神不好，致使身體免疫力下降，易導致睡眠品質差及免疫系統問題，為了改善這些症狀，不少人會購買保健食品養身。研究發現「桑黃」具有調整體質、滋補強身、提升身體保護力、幫助入睡具有很好的效果，但許多人對於桑黃仍感到陌生，因此，以下將依序介紹桑黃效果、食用方式及注意事項，提供大家選購保健食品的另一個選項。

如何安心服用牛樟芝

發佈：2026/06/30

如何安心服用牛樟芝(台灣國寶，森林紅寶石，Taiwanofungus camphoratus) ~2013年的一則報導嚴重打擊了正在蓬勃發展的牛樟芝產業。某生技公司進行91天的動物實驗，給予老鼠口服超高量的牛樟芝子實體粉末，按體重每公斤給予200、600、2000毫克3種劑量，如換算成60公斤的人體，約等同每天口服12、36、120公克乾重的牛樟芝子實體，連續90天後，老鼠並無死亡，但出現腎上腺細胞異常增生、空洞化，恐對肝、卵巢造成傷害，對腎上腺具部分毒性。

晚上睡不好補充「桑黃」可以幫助入睡

發佈：2022/06/22

2019 年台灣睡眠醫學學會最新調查指出，全台固定白班工作人員的慢性失眠症約佔 10.7%，大約10位民眾就有1位深受睡眠困擾。睡不好可能成為睡眠障礙的高危險群，睡眠障礙是一種長期、且在睡眠的質與量上均無法滿足的狀態；當人長期處在睡不好的狀態下，對身心會造成極大的負荷，若無法解決，不但會使人身心俱疲，長期累積下來可能因此惹病上身。

如何安心服用牛樟芝子實體

發佈：2022/03/15

經濟部生技中心委託昌達生技，進行91天的動物實驗，老鼠接受口服牛樟芝子實體粉末，按體重每公斤給予200、600、2000毫克3種劑量，如換算成60公斤的人體，約等同每天口服12、36、120公克牛樟芝子實體乾重，連續90天後，老鼠並無死亡，但出現腎上腺細胞異常增生、空洞化，恐對肝、卵巢造成傷害，對腎上腺具部分毒性。

需要吃保健食品嗎？

發佈：2022/03/04

許多人認為穩定的運動及健康的飲食，就可以不必吃保健食品，這個說法我們可以同意一半。你我都知道運動有益健康，但是運動後產生的自由基會在體內堆積，對健康產生負面作用，這時就需要透過抗自由基的保健食品來清除。現代人工作繁忙，每天需要空出固定時間運動，對許多人來說難以做到。而堅持健康的飲食必然會排斥一些美食，大家喜歡討論及尋覓美食，因此我們的飲食行為跟健康理論常常不相符，難道不需要保健食品來維護健康嗎？